わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
クッキー	230	2.6	12.4	9	0.2	67.5	0.03	0.02	0	0.3	0.6
コーラ	230	0.5	0	10	0	0	0	0	0	0	0
アップルジュース	230	0	0	10	0	0	0	0	0	0	0
ババロア	229	5.6	12.9	73	0.6	130	0.04	0.13	1	0.1	0.1
おでん	226	16.7	6.2	190	2.8	0.6	0.19	0.16	16	3.9	6
シュークリーム	223	6	11.4	65	0.2	130	0.07	0.18	1	0.2	0.3
ジャムワッフル	223	3.9	3.4	42	0.3	8	0.04	0.08	4	0.1	1
だいふく餅	223	4.6	0.5	18	0.7	0	0.02	0.01	0	0.1	1.8
手巻き寿司・エビマヨ	221	5.2	5.6	14	0.4	38.68	0.04	0.06	3	0.7	2
ポテトサラダ	221	2.7	17.3	14	0.6	52.36	0.11	0.06	30	0.8	9.4
フライドポテト	221	2.7	15.2	6	0.6	0	0.14	0.04	42	1.5	13.4
ドーナッツ	221	4.3	7	19	0.1	2.4	0.04	0.07	0	0.2	0.7
バタートースト	219	5.4	10.6	15	0.3	52	0.04	0.03	0	0.9	2.5
ソフトクリーム	219	5.3	8.1	158	0.2	23.3	0.06	0.27	0	0.4	0.1
白身魚フライ	218	13.7	13.9	28	0.4	27	0.09	0.1	0	0.7	0.5
リングチョコドーナッツ	217	3.9	11.8	32	0.4	3.3	0.05	0.08	0	0.4	0.9
まんまるチキン	213	18	12.9	6	0.3	14.41	0.08	0.08	2	1	0.2
生クリームドーナツ	211	3.3	14.8	23	0.2	36	0.03	0.05	0	0.3	0.5
八宝菜	208	14.6	12.9	81	2	113.06	0.3	0.3	22	2.5	4.1
チーズケーキ	208	4.4	17.3	31	0.3	125.4	0.02	0.12	0	0.2	0.1

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