わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
キャラメル	38	0.4	1.1	17	0	9.9	0.01	0.02	0	0	0
キャベツのスープ煮	37	2.4	1.8	40	0.3	13.6	0.05	0.07	33	1.3	1.4
野菜ミックスジュース	36	1.2	0	22	0.6	64	0.06	0.06	6	0.4	1.4
菜の花のからし和え	31	3.8	0.2	122	2.3	135	0.12	0.22	98	0.8	3.2
いちご	31	0.9	0.1	17	0.3	1	0.03	0.02	62	0	1.4
すまし汁	30	3.5	1.1	27	0.4	3.05	0.02	0.03	0	1.5	0.3
ブロッコリーの塩ゆで	30	4.3	0.5	40	1	60	0.14	0.18	112	0	4.1
トマトジュース	30	1.4	0.2	12	0.6	52	0.08	0.08	12	0.6	1.4
昆布椎茸佃煮	29	1.2	0.1	14	0.3	1.95	0.02	0.07	1	0.8	2.5
あさりの味噌汁	27	3.2	0.7	31	1.6	1.28	0.01	0.06	0	1.9	0.5
トマトのサラダ	27	0.9	0.1	10	0.3	45	0.06	0.02	16	0	1.3
ウエハース	26	0.5	0.8	1	0	1.02	0	0	0	0.1	0.1
きゅうり酢の物	24	1.8	0.2	35	0.3	23.95	0.02	0.02	7	0.9	1.4
しいたけの網焼き	21	2.1	0.2	12	0.4	8.8	0.08	0.12	4	0.7	3
かずのこ	20	3.5	0.6	3	0.2	0.45	0	0.01	0	0.8	0
いんげんのお浸し	20	1.8	0.1	35	0.6	34.37	0.05	0.09	6	0.6	1.7
たまごボーロ	20	0.1	0.1	1	0	0	0	0	0	0	0
そばボーロ	20	0.4	0.2	1	0	0	0.01	0.01	0	0	0.1
ほうれん草のおかか和え	19	2.4	0.3	41	1.7	280.07	0.09	0.17	28	0.7	2.2
ラムネ	19	0	0	6	0	0	0	0	0	0	0

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