わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
チャーシューメン	432	21.5	7.4	61	1.7	41	0.33	0.26	15	4.8	8.2
アーモンドチョコレート（箱）	430	8.3	30.3	180	2	35.2	0.11	0.45	0	0.2	4.3
プレッシェル	418	8.9	16.7	32	0.8	4.5	0.12	0.1	0	1.7	2.3
卵サンドイッチ	417	14.9	24.3	49	1.4	136.8	0.1	0.28	0	1.9	3.4
カップラーメン	417	10	19.1	200	0.8	12	0.61	0.52	2	6.3	6.1
マカロニグラタン	417	17.7	17.5	210	1	92.03	0.3	0.29	7	2.5	3.4
焼きそば	413	10.3	13.2	65	0.9	3.06	0.04	0.3	6	3	5.8
コーンスナック	413	4.2	21.7	40	0.3	8.8	0.02	0.04	0	1	0.8
コーンスナック	413	4.2	21.7	40	0.3	8.8	0.02	0.04	0	1	0.8
卵・ハムカツサンドイッチ	411	14.8	21.5	38	1.1	73.13	0.19	0.19	4	2	3.6
かけそば	411	17	2.6	41	2.5	0.35	0.14	0.13	1	4.3	7.4
ざるそば	405	14.3	2.8	36	2.6	12.02	0.15	0.12	2	3.5	7.6
ラーメン	400	17.7	5.8	60	1.6	47.9	0.17	0.23	11	4.3	8.3
中華おこわ	397	11.9	8.9	36	0.7	3.03	0.28	0.14	3	2	1.4
板チョコレート	386	4.8	23.9	168	1.7	46.2	0.13	0.29	0	0.1	2.7
いなり寿司	382	13.2	14.1	132	1.6	0.1	0.05	0.05	0	2.1	2.3
えびスナック	381	6.1	15.6	14	0.4	0	0.08	0.02	0	1.4	1.8
クリームシチュー	379	22.4	22.3	170	1.5	419.85	0.31	0.55	58	1.6	8.3
カレーパン	376	10.8	19.9	35	1.3	50.49	0.16	0.12	2	1.5	2.3
メロンパン	375	9.6	14.1	40	0.7	41.2	0.1	0.07	0	1	1.9

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