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| 野菜料理 |
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| キャベツのせん切り | 13 | 0.8 | 0.1 | 26 | 0.2 | 2.4 | 0.02 | 0.02 | 25 | 0 | 1.1 | | ゆでキャベツ | 15 | 0.9 | 0.1 | 30 | 0.2 | 2.8 | 0.03 | 0.02 | 29 | 0 | 1.3 | | トマト | 12 | 0.4 | 0.1 | 4 | 0.1 | 27 | 0.03 | 0.01 | 9 | 0 | 0.6 | | トマトのサラダ | 27 | 0.9 | 0.1 | 10 | 0.3 | 45 | 0.06 | 0.02 | 16 | 0 | 1.3 | | グリーンサラダ | 10 | 0.6 | 0.1 | 25 | 0.3 | 48.2 | 0.04 | 0.04 | 5 | 0 | 1.2 | | 大根のサラダ | 11 | 0.4 | 0.1 | 16 | 0.1 | 38.8 | 0.02 | 0.01 | 8 | 0 | 1 | | わかめサラダ | 14 | 1.1 | 0.2 | 30 | 0.4 | 25.4 | 0.03 | 0.02 | 7 | 0.6 | 1.9 | | ポテトサラダ | 124 | 3.3 | 9 | 13 | 0.4 | 83.3 | 0.13 | 0.05 | 20 | 0.9 | 4.9 | | ブロッコリーの塩ゆで | 30 | 4.3 | 0.5 | 40 | 1 | 60 | 0.14 | 0.18 | 112 | 0 | 4.1 | | グリーンアスパラガスの塩ゆで | 16 | 2 | 0.2 | 14 | 0.5 | 23.25 | 0.1 | 0.11 | 11 | 0 | 1.4 | | 枝豆 | 62 | 5.8 | 3.1 | 29 | 1.4 | 11 | 0.16 | 0.08 | 14 | 0.3 | 2.5 | | 野菜コロッケ | 287 | 6.2 | 16.2 | 20 | 0.9 | 59.7 | 0.16 | 0.09 | 31 | 1 | 11 | | コロッケ | 317 | 8.7 | 20.2 | 17 | 1.3 | 23.6 | 0.14 | 0.11 | 29 | 1 | 9.7 | | フライドポテト | 148 | 1.8 | 10.1 | 4 | 0.4 | 0 | 0.09 | 0.03 | 28 | 0.6 | 8.9 | | ベイクドポテト | 150 | 1.9 | 10.6 | 6 | 0.4 | 67.6 | 0.09 | 0.03 | 28 | 0.5 | 8.9 | | じゃがいもの煮物 | 145 | 3.3 | 5.1 | 23 | 0.7 | 108.72 | 0.12 | 0.07 | 30 | 1.5 | 10 | | さつま芋のてんぷら | 259 | 4.1 | 9.7 | 38 | 0.8 | 26.8 | 0.12 | 0.08 | 23 | 0.6 | 2.3 | | ふかし芋 | 88 | 0.8 | 0.1 | 25 | 0.4 | 1.4 | 0.08 | 0.03 | 20 | 0.2 | 1.5 | | 里芋の煮っころがし | 69 | 2.1 | 0.1 | 12 | 0.5 | 0 | 0.06 | 0.04 | 5 | 1.2 | 1.8 | | 里芋の含め煮 | 68 | 1.5 | 0.1 | 10 | 0.4 | 0 | 0.06 | 0.02 | 5 | 1 | 1.8 |
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