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| 野菜料理 |
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| 小松菜の煮浸し | 68 | 4.5 | 3.6 | 204 | 3.3 | 260 | 0.1 | 0.15 | 39 | 1.3 | 2 | | 菜の花のからし和え | 31 | 3.8 | 0.2 | 122 | 2.3 | 135 | 0.12 | 0.22 | 98 | 0.8 | 3.2 | | ほうれん草の胡麻和え | 56 | 3.1 | 3 | 101 | 2.2 | 280.05 | 0.14 | 0.18 | 28 | 0.7 | 2.8 | | わけぎのぬた | 70 | 4.6 | 1 | 65 | 2.1 | 70.81 | 0.03 | 0.1 | 12 | 2.9 | 2.3 | | ほうれん草のおかか和え | 19 | 2.4 | 0.3 | 41 | 1.7 | 280.07 | 0.09 | 0.17 | 28 | 0.7 | 2.2 | | ほうれん草のソテー | 56 | 1.8 | 5.2 | 40 | 1.6 | 311.2 | 0.09 | 0.16 | 28 | 0.6 | 2.2 | | ナムル | 67 | 3.8 | 4.5 | 60 | 1.5 | 178.22 | 0.11 | 0.15 | 20 | 1.5 | 3.9 | | 枝豆 | 62 | 5.8 | 3.1 | 29 | 1.4 | 11 | 0.16 | 0.08 | 14 | 0.3 | 2.5 | | こんにゃくの白和え | 90 | 4.5 | 4.7 | 129 | 1.4 | 148.75 | 0.09 | 0.06 | 7 | 0.7 | 3 | | コロッケ | 317 | 8.7 | 20.2 | 17 | 1.3 | 23.6 | 0.14 | 0.11 | 29 | 1 | 9.7 | | 豆の甘煮 | 103 | 4.4 | 0.5 | 28 | 1.2 | 0 | 0.13 | 0.03 | 0 | 0.1 | 3.9 | | ブロッコリーの塩ゆで | 30 | 4.3 | 0.5 | 40 | 1 | 60 | 0.14 | 0.18 | 112 | 0 | 4.1 | | なすのしぎやき | 184 | 3.1 | 13 | 36 | 1 | 17.9 | 0.06 | 0.07 | 27 | 2 | 3.6 | | マーボーなす | 185 | 5.6 | 13.4 | 39 | 1 | 11.59 | 0.17 | 0.1 | 7 | 1.7 | 3.3 | | さやえんどうの卵とじ | 81 | 6 | 3.7 | 34 | 1 | 96.06 | 0.09 | 0.19 | 29 | 1.1 | 1.4 | | ブロッコリーのソテー | 72 | 4.4 | 5.3 | 41 | 1 | 91.2 | 0.14 | 0.19 | 112 | 0.6 | 4.1 | | 野菜コロッケ | 287 | 6.2 | 16.2 | 20 | 0.9 | 59.7 | 0.16 | 0.09 | 31 | 1 | 11 | | ひじき煮物 | 87 | 2.7 | 4.7 | 121 | 0.9 | 180 | 0.03 | 0.07 | 1 | 1.5 | 5.8 | | さつま芋のてんぷら | 259 | 4.1 | 9.7 | 38 | 0.8 | 26.8 | 0.12 | 0.08 | 23 | 0.6 | 2.3 | | 切干大根の煮物 | 101 | 4.2 | 2.2 | 86 | 0.8 | 72 | 0.08 | 0.1 | 4 | 1.4 | 3.9 |
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