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| 野菜料理 |
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| 里芋といかの煮物 | 81 | 6.5 | 0.3 | 16 | 0.6 | 5.7 | 0.08 | 0.05 | 5 | 1.2 | 2 | | かぼちゃの煮物 | 114 | 2.4 | 0.3 | 18 | 0.5 | 330 | 0.07 | 0.1 | 43 | 1 | 3.5 | | なすのしぎやき | 184 | 3.1 | 13 | 36 | 1 | 17.9 | 0.06 | 0.07 | 27 | 2 | 3.6 | | マーボーなす | 185 | 5.6 | 13.4 | 39 | 1 | 11.59 | 0.17 | 0.1 | 7 | 1.7 | 3.3 | | なすの含め煮 | 47 | 1.8 | 0.1 | 18 | 0.3 | 6.4 | 0.04 | 0.06 | 3 | 1.1 | 1.8 | | ひじき煮物 | 87 | 2.7 | 4.7 | 121 | 0.9 | 180 | 0.03 | 0.07 | 1 | 1.5 | 5.8 | | 切干大根の煮物 | 101 | 4.2 | 2.2 | 86 | 0.8 | 72 | 0.08 | 0.1 | 4 | 1.4 | 3.9 | | ふろふき大根・ゆずみそ | 78 | 2 | 0.7 | 40 | 0.6 | 0.4 | 0.02 | 0.02 | 15 | 1.6 | 2 | | 大根の煮物 | 40 | 1.6 | 0.1 | 29 | 0.4 | 0 | 0.02 | 0.04 | 12 | 1.4 | 1.4 | | さやえんどうの卵とじ | 81 | 6 | 3.7 | 34 | 1 | 96.06 | 0.09 | 0.19 | 29 | 1.1 | 1.4 | | 筑前煮 | 90 | 7.2 | 1.4 | 36 | 0.7 | 114.35 | 0.1 | 0.13 | 16 | 2.1 | 3.2 | | たけのこ煮物 | 47 | 3.2 | 0.2 | 22 | 0.4 | 2.83 | 0.04 | 0.1 | 9 | 1.1 | 2.5 | | 豆の甘煮 | 103 | 4.4 | 0.5 | 28 | 1.2 | 0 | 0.13 | 0.03 | 0 | 0.1 | 3.9 | | にんじんのバター煮 | 56 | 0.5 | 3.4 | 20 | 0.1 | 524.8 | 0.05 | 0.04 | 4 | 0.5 | 2 | | れんこんきんぴら | 95 | 1.6 | 4.1 | 14 | 0.4 | 10.5 | 0.07 | 0.02 | 29 | 0.9 | 1.5 | | きんぴらごぼう | 94 | 1.6 | 4.2 | 32 | 0.6 | 82.5 | 0.04 | 0.05 | 2 | 0.8 | 4 | | ほうれん草のソテー | 56 | 1.8 | 5.2 | 40 | 1.6 | 311.2 | 0.09 | 0.16 | 28 | 0.6 | 2.2 | | ブロッコリーのソテー | 72 | 4.4 | 5.3 | 41 | 1 | 91.2 | 0.14 | 0.19 | 112 | 0.6 | 4.1 | | キャベツの炒め物 | 73 | 2.5 | 3.4 | 54 | 0.5 | 115.33 | 0.09 | 0.09 | 51 | 1.3 | 3.8 | | にんにくの茎炒め | 107 | 4.3 | 7.1 | 30 | 0.5 | 36.9 | 0.16 | 0.11 | 27 | 1 | 2.3 |
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