わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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デザート・和洋	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
チョコケーキ	287	4	16.4	49	1.1	138.51	0.04	0.11	0	0.2	1.5
チーズケーキ	208	4.4	17.3	31	0.3	125.4	0.02	0.12	0	0.2	0.1
クレープ	257	3.9	15	44	0.3	84.91	0.03	0.08	11	0.2	0.7
シュークリーム	223	6	11.4	65	0.2	130	0.07	0.18	1	0.2	0.3
エクレア	234	5.5	12.5	76	0.4	110.6	0.07	0.19	1	0.2	0.6
ワッフル	193	5.8	6.3	66	0.3	57.6	0.06	0.14	1	0.2	0.6
ジャムワッフル	223	3.9	3.4	42	0.3	8	0.04	0.08	4	0.1	1
カステラ	156	3.6	2.5	14	0.4	45.5	0.02	0.09	0	0.1	0.2
ういろう	72	0.4	0.1	1	0.1	0	0.01	0	0	0	0
かしわ餅	162	3.2	0.3	14	0.7	0	0.02	0.02	0	0.1	1.4
さくら餅	98	1.8	0.2	9	0.4	0	0	0	0	0	0.8
だいふく餅	223	4.6	0.5	18	0.7	0	0.02	0.01	0	0.1	1.8
草もち	134	2.5	0.2	13	0.6	7.8	0.02	0.01	0	0	1.1
くし団子（あん）	119	2.3	0.2	8	0.4	0	0.02	0.01	0	0.1	0.7
くし団子（しょうゆ）	116	1.9	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.4	0.2
どら焼き	204	4.6	2.2	15	0.6	0	0.04	0.08	0	0.3	1.3
くずまんじゅう	108	1.6	0.1	12	0.4	0	0	0.01	0	0	1.1
もなか	138	2.4	0.2	16	0.6	0	0	0.01	0	0	1.6
上用まんじゅう	128	2.3	0.2	12	0.4	0	0.02	0.01	0	0	1.2
ようかん	144	1.8	0.1	16	0.6	0	0	0.01	0	0	1.6

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