わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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デザート・和洋	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
アイスクリーム	320	7	14.4	252	0.2	104.4	0.11	0.36	0	0.5	0.2
ホットケーキ	313	7	14	103	0.5	54.47	0.08	0.16	0	0.7	0.9
シャーベット	230	1.6	1.8	40	0.2	0	0.07	0.09	0	0	0
オレンジゼリー	79	2.1	0.1	9	0.1	4	0.07	0.02	40	0	0.2
フルーツゼリー	93	2	0.1	10	0.2	8.7	0.07	0.02	39	0	0.5
シュークリーム	223	6	11.4	65	0.2	130	0.07	0.18	1	0.2	0.3
エクレア	234	5.5	12.5	76	0.4	110.6	0.07	0.19	1	0.2	0.6
ソフトクリーム	219	5.3	8.1	158	0.2	23.3	0.06	0.27	0	0.4	0.1
フルーツヨーグルト	116	3.8	3	123	0.1	39.9	0.06	0.15	5	0.1	0.3
ワッフル	193	5.8	6.3	66	0.3	57.6	0.06	0.14	1	0.2	0.6
チョコドーナッツ	230	4.3	8.1	29	0.2	5.5	0.05	0.09	0	0.2	0.9
リングチョコドーナッツ	217	3.9	11.8	32	0.4	3.3	0.05	0.08	0	0.4	0.9
プリン	151	7.4	7.2	105	0.6	29.9	0.05	0.26	1	0.3	0
ドーナッツ	221	4.3	7	19	0.1	2.4	0.04	0.07	0	0.2	0.7
リングドーナッツ	190	3.6	10.1	20	0.2	0	0.04	0.06	0	0.4	0.8
ババロア	229	5.6	12.9	73	0.6	130	0.04	0.13	1	0.1	0.1
ショートケーキ	254	5.5	12.2	4	0.1	50.4	0.04	0.12	0	0	0.5
チョコケーキ	287	4	16.4	49	1.1	138.51	0.04	0.11	0	0.2	1.5
ジャムワッフル	223	3.9	3.4	42	0.3	8	0.04	0.08	4	0.1	1
どら焼き	204	4.6	2.2	15	0.6	0	0.04	0.08	0	0.3	1.3

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