わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

果物	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
バナナ	93	1.1	0.2	6	0.3	5	0.05	0.04	16	0	1.1
すいか	82	1.2	0.2	8	0.4	138	0.06	0.04	20	0	0.6
いよかん	75	1.4	0.2	26	0.3	19.5	0.09	0.04	52	0	1.6
かき	63	0.4	0.2	9	0.2	35	0.03	0.02	70	0	1.6
ぶどう	58	0.4	0.1	6	0.1	2	0.04	0.01	2	0	0.5
グレープフルーツ	56	1.3	0.1	21	0	0	0.1	0.04	50	0	0.8
パイナップル	54	0.6	0.1	11	0.2	3	0.09	0.02	35	0	1.2
りんご	53	0.1	0.2	3	0.1	1	0.02	0	4	0	1.4
さくらんぼ	51	0.8	0.2	10	0.2	6.4	0.02	0.02	8	0	1
オレンジ	42	1	0.1	21	0.3	10	0.1	0.03	40	0	0.8
キウイフルーツ	41	0.8	0.2	21	0.2	3.2	0.01	0.02	57	0	2.1
メロン	40	1.1	0.1	8	0.3	3	0.06	0.02	18	0	0.5
みかん	39	0.6	0.1	17	0.2	67.2	0.08	0.02	26	0	0.8
なし	38	0.3	0.1	2	0	0	0.02	0	3	0	0.9
桃	38	0.6	0.1	4	0.1	0	0.01	0.01	8	0	1.3
いちご	31	0.9	0.1	17	0.3	1	0.03	0.02	62	0	1.4

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