わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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お菓子	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
かりんとう〈黒）	76	1.4	2.1	12	0.3	0	0.02	0.01	0	0	0.2
かりんとう〈白）	76	1.7	2	3	0.1	0	0.02	0.01	0	0	0.3
芋かりんとう	70	0.2	3.1	6	0.1	0.45	0.02	0.01	5	0	0.4
あられ	76	1.5	0.2	2	0.1	0	0.01	0.01	0	0.3	0.2
ビスケット	127	2.3	3	99	0.3	5.4	0.04	0.07	0	0.2	0.7
クッキー	230	2.6	12.4	9	0.2	67.5	0.03	0.02	0	0.3	0.6
プレーンクラッカー	51	1.2	1.2	7	0.1	0	0.01	0	0	0.2	0.3
クラッカー	96	1.7	4.5	36	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.4
ウエハース	26	0.5	0.8	1	0	1.02	0	0	0	0.1	0.1
たまごボーロ	20	0.1	0.1	1	0	0	0	0	0	0	0
そばボーロ	20	0.4	0.2	1	0	0	0.01	0.01	0	0	0.1
キャラメル	38	0.4	1.1	17	0	9.9	0.01	0.02	0	0	0
ラムネ	19	0	0	6	0	0	0	0	0	0	0
ドロップ	39	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
板チョコレート	386	4.8	23.9	168	1.7	46.2	0.13	0.29	0	0.1	2.7
チョコレート	83	1	5.1	36	0.4	9.9	0.03	0.06	0	0	0.6
アーモンドチョコレート（箱）	430	8.3	30.3	180	2	35.2	0.11	0.45	0	0.2	4.3
アーモンドチョコレート	86	1.7	6.1	36	0.4	6.98	0.02	0.09	0	0	0.9
ガム	19	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
アーモンド	94	3.2	8.4	36	0.5	0.15	0.01	0.16	0	0	1.5

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