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食品名 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
豚もも肉 | 厚さ1cm | 1/2枚 | 50 | 86 | 10.2 | 5.1 | 2 | 0.4 | 2 | 0.45 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | カップメン・ヌードルタイプ | | 2/3個 | 50 | 224 | 5.4 | 9.9 | 95 | 0.6 | 14 | 0.34 | 0.26 | 0 | 3.4 | 1.2 | 豚ひき肉 | 卵大 | 1かたまり | 50 | 104 | 8.9 | 8.6 | 3 | 0.5 | 4.5 | 0.34 | 0.11 | 0 | 0 | 0 | 豚かた肉 | 薄切り | 1と3/4枚 | 50 | 100 | 9.2 | 7.3 | 2 | 0.2 | 2.5 | 0.33 | 0.12 | 1 | 0 | 0 | 豚かたロース肉 | 厚さ1cm | 1/2枚 | 50 | 118 | 8.6 | 9.6 | 2 | 0.3 | 3 | 0.32 | 0.12 | 1 | 0 | 0 | うなぎ蒲焼 | 大人量 | 1/2食 | 40 | 114 | 9.2 | 8.4 | 60 | 0.3 | 600 | 0.3 | 0.3 | 0 | 0.5 | 0 | 豚ばら肉 | 薄切り | 2枚 | 50 | 183 | 7.2 | 17.7 | 2 | 0.3 | 5.5 | 0.26 | 0.06 | 0 | 0 | 0 | 鶏レバー | 大人量 | 1/2食 | 50 | 50 | 9.4 | 1.6 | 2 | 4.5 | 7000 | 0.19 | 0.9 | 10 | 0.1 | 0 | 干しそば | 大人量 | 1/2食 | 50 | 172 | 7 | 1.2 | 12 | 1.3 | 0 | 0.18 | 0.04 | 0 | 1.1 | 1.8 | 肉まん | 小 | 1個 | 80 | 194 | 8 | 4.1 | 22 | 0.6 | 2.4 | 0.18 | 0.08 | 6 | 1 | 2.6 | 焼き豚 | | 2切れ | 20 | 33 | 3.9 | 1.6 | 2 | 0.1 | 0 | 0.17 | 0.04 | 4 | 0.5 | 0 | たらこ | | 1/3腹 | 20 | 26 | 4.8 | 0.9 | 5 | 0.1 | 4.8 | 0.14 | 0.09 | 7 | 0.9 | 0 | ハム | 超薄切り | 2枚 | 20 | 42 | 3.7 | 2.9 | 1 | 0.1 | 0.6 | 0.14 | 0.02 | 5 | 0.5 | 0 | ライ麦パン | | 1枚 | 60 | 151 | 5 | 1.3 | 10 | 0.8 | 0 | 0.1 | 0.04 | 0 | 0.7 | 3.4 | スパゲティ | | 1/2束 | 50 | 174 | 6.4 | 0.9 | 9 | 0.7 | 0.5 | 0.1 | 0.03 | 0 | 0 | 2.7 | 調整豆乳 | | 1杯 | 150 | 94 | 4.8 | 5.4 | 46 | 1.8 | 0 | 0.1 | 0.03 | 0 | 0.2 | 0.4 | ぶり | | 1/2切れ | 40 | 89 | 8.6 | 7 | 2 | 0.5 | 20 | 0.09 | 0.14 | 1 | 0 | 0 | ベーコン | | 1枚 | 20 | 80 | 2.6 | 7.8 | 1 | 0.1 | 1.2 | 0.09 | 0.03 | 7 | 0.4 | 0 | デニッシュペストリー | | 1個 | 80 | 366 | 5.2 | 27.2 | 14 | 0.6 | 44.8 | 0.09 | 0.1 | 0 | 0.4 | 2.2 | ポテトチップス | 小 | 1袋 | 35 | 189 | 1.6 | 12.3 | 6 | 0.6 | 0 | 0.09 | 0.02 | 5 | 0.4 | 1.5 |
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