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食品名 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
ブロッコリー | M | 1/3個 | 40 | 15 | 2.2 | 0.2 | 20 | 0.5 | 30 | 0.07 | 0.09 | 56 | 0 | 2 | なばな | | 1/5束 | 40 | 14 | 1.8 | 0.1 | 64 | 1.2 | 72 | 0.06 | 0.11 | 52 | 0 | 1.7 | ゼリー | | 1個 | 100 | 79 | 2.1 | 0.1 | 9 | 0.1 | 4 | 0.07 | 0.02 | 40 | 0 | 0.2 | キウイフルーツ | | 1/2個 | 50 | 26 | 0.5 | 0.1 | 13 | 0.2 | 2 | 0 | 0.01 | 36 | 0 | 1.3 | 柿 | M | 1/3個 | 50 | 32 | 0.2 | 0.1 | 4 | 0.1 | 17.5 | 0.02 | 0.01 | 35 | 0 | 0.8 | カリフラワー | | 2房 | 40 | 11 | 1.2 | 0 | 10 | 0.2 | 0.8 | 0.02 | 0.04 | 32 | 0 | 1.2 | いちご | M | 2個 | 50 | 16 | 0.4 | 0 | 8 | 0.2 | 0.5 | 0.02 | 0.01 | 31 | 0 | 0.7 | とうがん | | 3/4食 | 60 | 9 | 0.3 | 0.1 | 11 | 0.1 | 0 | 0.01 | 0.01 | 23 | 0 | 0.8 | かぼちゃ | 3cm角 | 2個 | 50 | 39 | 1 | 0.2 | 8 | 0.2 | 165 | 0.04 | 0.04 | 22 | 0 | 1.8 | オレンジ | | 1/2個 | 50 | 21 | 0.5 | 0 | 10 | 0.2 | 5 | 0.05 | 0.02 | 20 | 0 | 0.4 | いよかん | | 1/4個 | 50 | 25 | 0.4 | 0 | 8 | 0.1 | 6.5 | 0.03 | 0.02 | 18 | 0 | 0.6 | グレープフルーツ | | 1/5個 | 50 | 20 | 0.4 | 0 | 8 | 0 | 0 | 0.04 | 0.02 | 18 | 0 | 0.3 | さつまいも | M | 1/3個 | 60 | 76 | 0.7 | 0.1 | 22 | 0.4 | 1.2 | 0.07 | 0.02 | 17 | 0 | 1.3 | じゃがいも | L | 1/3個 | 60 | 35 | 1.1 | 0.1 | 2 | 0.2 | 0 | 0.05 | 0.02 | 17 | 0 | 5.3 | キャベツ | | 1食 | 40 | 8 | 0.5 | 0.1 | 17 | 0.1 | 1.6 | 0.02 | 0.01 | 16 | 0 | 0.7 | こまつな | 大人量 | 2/3食 | 40 | 5 | 0.6 | 0.1 | 68 | 1.1 | 104 | 0.04 | 0.05 | 16 | 0 | 0.8 | みかん | S | 1個 | 50 | 24 | 0.4 | 0 | 10 | 0.1 | 42 | 0.05 | 0.02 | 16 | 0 | 0.5 | ピーマン | M | 4/5個 | 20 | 4 | 0.2 | 0 | 2 | 0.1 | 6.6 | 0.01 | 0.01 | 15 | 0 | 0.5 | からしめんたいこ | | 1/3腹 | 20 | 24 | 4.2 | 0.7 | 5 | 0.1 | 8.2 | 0.07 | 0.07 | 15 | 1.1 | 0 | ほうれん草 | 大人量 | 1/2食 | 40 | 7 | 0.9 | 0.2 | 20 | 0.8 | 140 | 0.04 | 0.08 | 14 | 0 | 1.1 |
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