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食品名 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
干し柿 | | 1個 | 40 | 110 | 0.6 | 0.7 | 11 | 0.2 | 48 | 0.01 | 0 | 1 | 0 | 5.6 | じゃがいも | L | 1/3個 | 60 | 35 | 1.1 | 0.1 | 2 | 0.2 | 0 | 0.05 | 0.02 | 17 | 0 | 5.3 | ライ麦パン | | 1枚 | 60 | 151 | 5 | 1.3 | 10 | 0.8 | 0 | 0.1 | 0.04 | 0 | 0.7 | 3.4 | 焼きそばめん | | 3/4玉 | 100 | 162 | 4.9 | 1.7 | 10 | 0.4 | 0 | 0 | 0.16 | 0 | 0.3 | 3.1 | おから | 煮物 | 2/3食 | 25 | 22 | 1.5 | 0.9 | 20 | 0.3 | 0 | 0.03 | 0.01 | 0 | 0 | 2.9 | スパゲティ | | 1/2束 | 50 | 174 | 6.4 | 0.9 | 9 | 0.7 | 0.5 | 0.1 | 0.03 | 0 | 0 | 2.7 | 肉まん | 小 | 1個 | 80 | 194 | 8 | 4.1 | 22 | 0.6 | 2.4 | 0.18 | 0.08 | 6 | 1 | 2.6 | 食パン | 6枚切 | 1枚 | 60 | 149 | 5.3 | 2.5 | 13 | 0.3 | 0 | 0.04 | 0.03 | 0 | 0.7 | 2.5 | デニッシュペストリー | | 1個 | 80 | 366 | 5.2 | 27.2 | 14 | 0.6 | 44.8 | 0.09 | 0.1 | 0 | 0.4 | 2.2 | ゆでだいず | 五目豆 | 2/3食 | 25 | 41 | 3.7 | 2.4 | 20 | 0.6 | 0 | 0.04 | 0.02 | 0 | 0 | 2.1 | あんまん | 小 | 1個 | 80 | 218 | 4.9 | 4.5 | 46 | 0.9 | 0 | 0.06 | 0.02 | 0 | 0 | 2.1 | ブロッコリー | M | 1/3個 | 40 | 15 | 2.2 | 0.2 | 20 | 0.5 | 30 | 0.07 | 0.09 | 56 | 0 | 2 | あんパン | | 1個 | 80 | 202 | 5.4 | 2.9 | 25 | 0.8 | 0 | 0.05 | 0.06 | 0 | 0.2 | 2 | 干しそば | 大人量 | 1/2食 | 50 | 172 | 7 | 1.2 | 12 | 1.3 | 0 | 0.18 | 0.04 | 0 | 1.1 | 1.8 | かぼちゃ | 3cm角 | 2個 | 50 | 39 | 1 | 0.2 | 8 | 0.2 | 165 | 0.04 | 0.04 | 22 | 0 | 1.8 | 水ようかん | | 1個 | 80 | 134 | 2.1 | 0.2 | 18 | 0.6 | 0 | 0.01 | 0.01 | 0 | 0.1 | 1.8 | 納豆 | 四角パック | 1/2パック | 25 | 48 | 4.1 | 2.5 | 22 | 0.8 | 0 | 0.02 | 0.14 | 0 | 0 | 1.7 | ごぼう | 大人量 | 2/3食 | 30 | 17 | 0.5 | 0 | 14 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.01 | 1 | 0 | 1.7 | なばな | | 1/5束 | 40 | 14 | 1.8 | 0.1 | 64 | 1.2 | 72 | 0.06 | 0.11 | 52 | 0 | 1.7 | フランスパン | 3cm | 2枚 | 60 | 173 | 5.6 | 0.8 | 10 | 0.5 | 0 | 0.05 | 0.03 | 0 | 1 | 1.6 |
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