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食品名 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
ツナ缶 | 小 | 1/4缶 | 20 | 56 | 3.8 | 4.7 | 0 | 0.4 | 0 | 0.01 | 0.03 | 0 | 0.2 | 0 | わかさぎ | | 2尾 | 40 | 28 | 5.8 | 0.7 | 180 | 0.4 | 39.6 | 0 | 0.06 | 0 | 0.2 | 0 | あさり | 小 | 6と3/4個 | 20 | 5 | 1.2 | 0.1 | 13 | 0.8 | 0.8 | 0 | 0.03 | 0 | 0.4 | 0 | えび(むき身) | 小 | 4尾 | 40 | 36 | 8.7 | 0.1 | 14 | 0 | 2.4 | 0.01 | 0.02 | 0 | 0.2 | 0 | かに風味かまぼこ | | 2本 | 30 | 27 | 3.6 | 0.2 | 36 | 0.1 | 6.3 | 0 | 0.01 | 0 | 0.7 | 0 | かまぼこ | | 1と3/4食 | 30 | 28 | 3.6 | 0.3 | 8 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.8 | 0 | ちくわ | | 1本 | 30 | 36 | 3.7 | 0.6 | 4 | 0.3 | 0 | 0.02 | 0.02 | 0 | 0.6 | 0 | つみれ | | 2個 | 30 | 31 | 3.6 | 1.3 | 18 | 0.3 | 0 | 0.01 | 0.06 | 0 | 0.4 | 0 | はんぺん | 小 | 1/2枚 | 30 | 28 | 3 | 0.3 | 4 | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.4 | 0 | 魚肉ソーセージ | 大 | 1/3本 | 30 | 47 | 3.4 | 2.2 | 30 | 0.3 | 0 | 0.06 | 0.18 | 0 | 0.6 | 0 | 牛かた肉 | 薄切り | 1枚 | 50 | 116 | 8.6 | 9.9 | 2 | 1 | 2.5 | 0.04 | 0.1 | 0 | 0.1 | 0 | 牛ばら肉 | 薄切り | 1枚 | 50 | 190 | 6.4 | 19.7 | 2 | 0.7 | 6.5 | 0.02 | 0.06 | 0 | 0 | 0 | 牛もも肉 | しゃぶしゃぶ用 | 2枚 | 50 | 98 | 9.8 | 6.6 | 2 | 0.7 | 1.5 | 0.04 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 牛ヒレ赤肉 | 厚さ1cm | 1/2枚 | 50 | 88 | 10.4 | 5.6 | 2 | 1.2 | 2 | 0.06 | 0.13 | 0 | 0 | 0 | 牛ひき肉 | 卵大 | 1かたまり | 50 | 126 | 8.6 | 10.6 | 3 | 1.2 | 6.5 | 0.04 | 0.1 | 0 | 0.1 | 0 | 豚ばら肉 | 薄切り | 2枚 | 50 | 183 | 7.2 | 17.7 | 2 | 0.3 | 5.5 | 0.26 | 0.06 | 0 | 0 | 0 | 豚もも肉 | 厚さ1cm | 1/2枚 | 50 | 86 | 10.2 | 5.1 | 2 | 0.4 | 2 | 0.45 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 豚ひき肉 | 卵大 | 1かたまり | 50 | 104 | 8.9 | 8.6 | 3 | 0.5 | 4.5 | 0.34 | 0.11 | 0 | 0 | 0 | 鶏ひき肉 | 卵大 | 1かたまり | 50 | 86 | 8.8 | 6 | 4 | 0.4 | 18.5 | 0.04 | 0.08 | 0 | 0 | 0 | 卵 | M | 1個 | 50 | 71 | 6.1 | 5.1 | 23 | 0.8 | 105 | 0.03 | 0.18 | 0 | 0.2 | 0 |
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