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果物類 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
いちご | M | 2個 | 50 | 16 | 0.4 | 0 | 8 | 0.2 | 0.5 | 0.02 | 0.01 | 31 | 0 | 0.7 | いちじく | M | 1個 | 50 | 28 | 0.3 | 0 | 13 | 0.2 | 0.5 | 0.02 | 0.02 | 1 | 0 | 1 | オレンジ | | 1/2個 | 50 | 21 | 0.5 | 0 | 10 | 0.2 | 5 | 0.05 | 0.02 | 20 | 0 | 0.4 | 干し柿 | | 1個 | 40 | 110 | 0.6 | 0.7 | 11 | 0.2 | 48 | 0.01 | 0 | 1 | 0 | 5.6 | キウイフルーツ | | 1/2個 | 50 | 26 | 0.5 | 0.1 | 13 | 0.2 | 2 | 0 | 0.01 | 36 | 0 | 1.3 | さくらんぼ | | 10個 | 50 | 32 | 0.5 | 0.1 | 6 | 0.2 | 4 | 0.02 | 0.02 | 5 | 0 | 0.6 | バナナ | M | 1/2個 | 50 | 46 | 0.6 | 0.1 | 3 | 0.2 | 2.5 | 0.02 | 0.02 | 8 | 0 | 0.6 | マスクメロン | | 1/10個 | 50 | 20 | 0.6 | 0 | 4 | 0.2 | 1.5 | 0.03 | 0.01 | 9 | 0 | 0.2 | いよかん | | 1/4個 | 50 | 25 | 0.4 | 0 | 8 | 0.1 | 6.5 | 0.03 | 0.02 | 18 | 0 | 0.6 | みかん | S | 1個 | 50 | 24 | 0.4 | 0 | 10 | 0.1 | 42 | 0.05 | 0.02 | 16 | 0 | 0.5 | 柿 | M | 1/3個 | 50 | 32 | 0.2 | 0.1 | 4 | 0.1 | 17.5 | 0.02 | 0.01 | 35 | 0 | 0.8 | すいか | | 1食 | 50 | 20 | 0.3 | 0 | 2 | 0.1 | 34.5 | 0.02 | 0.01 | 5 | 0 | 0.2 | すもも | | 4/5個 | 50 | 23 | 0.3 | 0.5 | 2 | 0.1 | 3.5 | 0.01 | 0.01 | 2 | 0 | 0.8 | グレープフルーツ | | 1/5個 | 50 | 20 | 0.4 | 0 | 8 | 0 | 0 | 0.04 | 0.02 | 18 | 0 | 0.3 | なし | M | 1/4個 | 50 | 19 | 0.2 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0.01 | 0 | 2 | 0 | 0.4 | デラウエア | | 1/2房 | 50 | 29 | 0.2 | 0 | 3 | 0 | 1 | 0.02 | 0 | 1 | 0 | 0.2 | もも | M | 1/3個 | 50 | 19 | 0.3 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 0.6 | りんご | M | 1/4個 | 50 | 26 | 0 | 0.1 | 2 | 0 | 0.5 | 0.01 | 0 | 2 | 0 | 0.7 |
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